Glossaire
Votre guide rapide des termes clés de la beauté, la mode, la santé, le développement personnel et le lifestyle — avec des définitions claires et simples.
Beauté & Soins14 termes
- Acide hyaluroniqueL'acide hyaluronique est une molécule capable de retenir l'eau au cœur de la peau, pour une hydratation profonde, un teint repulpé et un grain plus souple.
- Barrière cutanéeLa barrière cutanée est la couche protectrice externe de votre peau: elle retient l'hydratation et bloque les agressions, mais un nettoyage excessif l'abîme.
- Double nettoyageLe double nettoyage consiste à enchaîner un nettoyant à base d'huile puis un nettoyant à l'eau, afin de retirer maquillage, écran solaire et impuretés du jour.
- ExfoliationL'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, mécaniquement avec un gommage ou chimiquement avec des acides AHA et BHA, pour un teint frais et lumineux.
- Glass Skin (peau de verre)Un idéal de beauté coréen : une peau si nette, lisse et uniforme qu'elle paraît translucide et réfléchissante, comme du verre poli.
- Glazed Donut Skin (peau glaçage de donut)Un teint hydraté et lumineux, si éclatant qu'il brille comme le glaçage sucré d'un donut.
- HyperpigmentationL'hyperpigmentation désigne des taches ou zones plus foncées dues à un excès de mélanine, souvent provoqué par le soleil, les marques d'acné ou les hormones.
- Indice de protection solaire (SPF)Le SPF, ou indice de protection solaire, mesure la capacité d'un écran solaire à protéger votre peau des rayons UVB responsables des vilains coups de soleil.
- Latte Makeup (maquillage latte)Un style de maquillage en tons bruns chauds et fondus, inspiré du café latte, pour un teint naturel, hâlé et lumineux.
- NiacinamideLa niacinamide, ou vitamine B3, régule l'excès de sébum, resserre l'aspect des pores, apaise les rougeurs et illumine peu à peu votre teint au quotidien.
- RétinolLe rétinol, dérivé de la vitamine A, accélère le renouvellement cellulaire, lisse les ridules et aide à réduire l'acné. À utiliser le soir, avec un SPF le jour.
- SérumLe sérum est un soin léger et très concentré en actifs, que l'on applique après le nettoyage et avant la crème hydratante pour cibler un besoin précis.
- Skin Cycling (rotation des soins)Une routine de nuit structurée sur un cycle de quatre soirs : exfoliation, puis rétinoïde, puis deux nuits de récupération.
- SluggingUne étape de nuit où l'on scelle sa routine avec une fine couche de baume occlusif type vaseline pour emprisonner l'hydratation jusqu'au matin.
Mode10 termes
- ColorimétrieLa colorimétrie détermine les couleurs qui subliment le plus votre carnation, vos cheveux et vos yeux, souvent classées en palettes selon les quatre saisons.
- Couleurs neutresLes couleurs neutres sont des teintes de base polyvalentes, comme le noir, le blanc, le beige, le marine et le gris, qui se marient facilement avec tout.
- Dopamine Dressing (s'habiller joie)Une façon de s'habiller qui mise sur les couleurs vives et les pièces joyeuses pour booster l'humeur et déclencher un shot de bonheur.
- Fast fashionLa fast fashion désigne des vêtements bon marché, produits en masse, qui copient très vite les tendances et finissent souvent jetés au bout de quelques mois.
- Garde-robe capsuleUn petit ensemble d'essentiels de qualité, soigneusement choisis, qui se combinent tous entre eux pour créer de nombreuses tenues.
- Garde-robe capsuleLa garde-robe capsule est une petite sélection de vêtements essentiels, polyvalents et faciles à assortir, pensés pour créer de nombreuses tenues sans effort.
- It GirlLa fille qui capte l'attention par son style, sa présence et sa confiance, devenant une référence mode sans effort apparent.
- Mode durableLa mode durable consiste à créer et à acheter des vêtements en respectant la planète et les personnes qui les fabriquent, pour consommer de façon plus juste.
- MorphologiesLes morphologies sont les grands types de silhouettes que l'on utilise pour choisir les coupes, les volumes et le style les plus flatteurs pour votre corps.
- Pièce forteLa pièce forte est l'élément qui attire le regard, un manteau audacieux, un sac ou un accessoire marquant, autour duquel se construit toute une tenue.
Santé & Bien-être10 termes
- Alimentation conscienteL'alimentation consciente consiste à manger lentement et avec attention, en observant votre faim, votre satiété, les saveurs et vos propres sensations.
- Carence en ferLa carence en fer correspond à des réserves de fer trop basses, source de fatigue, de pâleur et de chute de cheveux, fréquente chez les femmes réglées.
- CortisolLe cortisol est la principale hormone du stress: lorsqu'il reste trop élevé trop longtemps, il perturbe le sommeil, l'énergie, l'humeur et les envies de sucre.
- Cycle menstruelLe cycle menstruel est le rythme hormonal d'environ un mois qui prépare le corps féminin à une éventuelle grossesse, des règles jusqu'à l'ovulation suivante.
- Équilibre hormonalL'équilibre hormonal désigne des hormones présentes à des niveaux sains, qui influencent votre humeur, votre énergie, votre peau et votre cycle menstruel.
- Hot Girl Walk (la marche bien-être)Une marche intentionnelle qui mêle activité physique, gratitude et pensées positives pour améliorer à la fois l'humeur et la santé.
- Hygiène du sommeilL'hygiène du sommeil regroupe les habitudes qui favorisent un sommeil réparateur et régulier, comme des horaires stables et un environnement calme le soir.
- Jeûne intermittentLe jeûne intermittent alterne des fenêtres fixes de repas et de jeûne, comme le 16:8: il doit convenir à votre corps et à vous, jamais être imposé de force.
- ProbiotiquesLes probiotiques sont de bonnes bactéries présentes dans le yaourt et les aliments fermentés, qui soutiennent votre digestion et renforcent votre immunité.
- Syndrome prémenstruel (SPM)Le syndrome prémenstruel, ou SPM, regroupe les symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent dans les jours précédant l'arrivée de vos règles chaque mois.
Développement personnel12 termes
- Burn-outLe burn-out est un épuisement profond dû à un stress chronique ou à un surmenage prolongé, qui vous laisse vidée, cynique et détachée de tout ce qui compte.
- DeluluUn raccourci amusant de « delusional » qui décrit le fait de croire en ses rêves avec une confiance démesurée, moitié pour rire, moitié pour de vrai.
- Estime de soiL'estime de soi est le regard global que vous portez sur votre propre valeur, cette conviction intime de mériter le respect, l'attention et de belles choses.
- État d'esprit de croissanceL'état d'esprit de croissance est la conviction que vos capacités peuvent progresser grâce aux efforts, à l'apprentissage et à la persévérance dans le temps.
- Intelligence émotionnelleL'intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre et gérer vos propres émotions ainsi que celles des autres pour des relations apaisées.
- Limites sainesLes limites saines sont les frontières qui protègent votre temps, votre énergie et votre bien-être dans vos relations, sans culpabilité ni agressivité.
- Lucky Girl Syndrome (syndrome de la fille chanceuse)Un état d'esprit optimiste où l'on part du principe que tout finit toujours par tourner en sa faveur, ce qui aide à remarquer et attirer le positif.
- Main Character Energy (énergie d'héroïne)Un état d'esprit où l'on vit en héroïne de sa propre histoire, en se plaçant au premier plan et en donnant du sens à ses moments quotidiens.
- ProcrastinationLa procrastination consiste à repousser des tâches malgré leur importance: souvent guidée par une émotion ou une peur, elle n'a rien à voir avec la paresse.
- Romanticize Your Life (romancer sa vie)Une pratique consciente qui transforme les moments ordinaires du quotidien en expériences belles, en prêtant attention aux détails et en les savourant.
- Syndrome de l'imposteurLe syndrome de l'imposteur est cette sensation d'être une usurpatrice, de ne pas mériter sa réussite, malgré des compétences et des résultats bien réels.
- Zone de confortLa zone de confort est cet espace familier où tout semble sûr et prévisible: c'est juste au-delà de ses limites que se produit votre véritable croissance.
Lifestyle12 termes
- DésencombrementLe désencombrement consiste à vous séparer de ce que vous n'utilisez plus ou n'aimez plus, afin de créer un espace plus calme, plus ordonné et plus léger.
- Détox numériqueLa détox numérique est une pause volontaire loin des écrans et des réseaux sociaux, pour reposer votre esprit et retrouver du temps pour ce qui compte vraiment.
- Équilibre travail-vie personnelleL'équilibre travail-vie personnelle consiste à répartir votre temps et votre énergie pour que le travail n'empiète pas sur le repos, vos proches et vous.
- Girl Dinner (dîner de filles)Un dîner simple sans cuisson, composé de petites bouchées variées comme fromage, fruits et noix, assemblées selon son humeur.
- Girl Math (les maths des filles)Une logique d'achat pleine d'humour pour justifier ses dépenses, où payer en espèces paraît gratuit et où un sac cher devient une bonne affaire une fois divisé par le nombre d'utilisations.
- GratitudeLa gratitude consiste à remarquer et à savourer ce qu'il y a de bon dans votre vie, même les petits bonheurs, pour nourrir un regard plus positif au quotidien.
- MinimalismeLe minimalisme est un art de vivre avec moins, en ne gardant que ce qui a de la valeur à vos yeux, pour gagner en clarté, en légèreté et en vraie sérénité.
- Pleine conscienceLa pleine conscience consiste à porter attention à l'instant présent, à vos sensations et à vos pensées, avec douceur et sans jugement ni volonté de contrôle.
- Préparation des repasLa préparation des repas consiste à cuisiner vos plats ou vos ingrédients à l'avance, afin de gagner du temps et de mieux manger durant une semaine chargée.
- Soft Launch (annonce discrète)Une manière indirecte de laisser deviner une nouveauté, comme une relation ou un projet, sur les réseaux sans la dévoiler vraiment.
- Temps pour soiLe temps pour soi est un moment seule choisi volontairement pour vous reposer, profiter de vos loisirs et refaire le plein d'énergie, sans culpabiliser.
- Vie lenteLa vie lente, ou slow living, est un art de vivre plus calme et intentionnel, qui privilégie la présence et le sens plutôt que la course permanente au temps.