Procrastination
La procrastination consiste à repousser des tâches malgré leur importance: souvent guidée par une émotion ou une peur, elle n'a rien à voir avec la paresse.
Repousser à demain ce qui pourrait être fait aujourd'hui: voilà la procrastination. Contrairement aux idées reçues, elle n'a rien à voir avec la paresse. Bien souvent, elle cache une émotion inconfortable, une peur d'échouer ou de ne pas être à la hauteur.
Pour l'apprivoiser en douceur, quelques astuces simples aident beaucoup:
- découpez une grande tâche en toutes petites étapes;
- accordez-vous seulement cinq minutes pour commencer;
- célébrez chaque progrès, même minuscule.
Le plus dur, c'est souvent de se lancer. Une fois le mouvement enclenché, tout devient plus léger. Et une matinée bien démarrée réduit nettement les reports. Pour prendre un bon rythme dès le réveil, essayez nos habitudes matinales pour retrouver de l'énergie et avancez sans vous juger.
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