Jeûne intermittent

Vous en entendez parler partout: le jeûne intermittent consiste à alterner des fenêtres fixes de repas et de jeûne, comme le fameux 16:8, seize heures sans manger et huit heures pour vos repas. Certaines femmes s'y sentent plus légères et plus concentrées.

Attention toutefois: ce n'est pas une règle universelle. Votre corps, votre rythme et vos besoins comptent avant tout, et rien ne doit être imposé de force. Si vous vous sentez faible, irritable ou obsédée par la nourriture, c'est le signe d'écouter vos sensations.

Une chose est sûre, un bon petit-déjeuner ou une matinée bien pensée changent beaucoup votre vitalité. Pour trouver le rythme qui vous ressemble, inspirez-vous de nos habitudes matinales pleines d'énergie et avancez sans pression.