Syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel, souvent abrégé SPM, désigne cet ensemble de petits maux qui s'invitent dans les jours qui précèdent vos règles. Ballonnements, seins tendus, sautes d'humeur, fatigue ou irritabilité: rien d'anormal, c'est le fruit des variations hormonales de votre cycle. Le reconnaître, c'est déjà s'accorder un peu plus de douceur.

Pour traverser cette période plus sereinement:

• Bougez en douceur et privilégiez un sommeil de qualité.
• Écoutez vos envies de calme sans vous culpabiliser.

Chaque femme vit le SPM à sa manière, et vos ressentis sont toujours légitimes. Prendre soin de vous en amont fait souvent une vraie différence. Pour garder de l'énergie même dans ces moments, piochez dans nos habitudes matinales pour retrouver de l'énergie et soyez indulgente avec vous-même.