Cortisol
Le cortisol est la principale hormone du stress: lorsqu'il reste trop élevé trop longtemps, il perturbe le sommeil, l'énergie, l'humeur et les envies de sucre.
On l'appelle l'hormone du stress, et pour cause: le cortisol grimpe dès que votre corps se sent sous pression. À petite dose, il est utile et vous aide à rester alerte. Le souci arrive quand il reste élevé trop longtemps, sous l'effet d'un rythme de vie trop intense.
Un cortisol chronique déréglé peut perturber votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos envies de sucre. Bonne nouvelle: quelques habitudes douces aident à l'apaiser. Respirez profondément, bougez, dormez suffisamment et accordez-vous de vraies pauses.
Le matin donne souvent le ton de toute la journée. Pour commencer sur une note plus sereine et pleine d'entrain, adoptez nos habitudes matinales pour retrouver de l'énergie et respirez un peu mieux.
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