الصيام المتقطّع

الصيام المتقطّع نمط في تنظيم أوقات الأكل أكثر من كونه حمية قاسية. فبدل التركيز على ما تمتنعين عنه، ينظّم متى تأكلين، مثل تناول طعامكِ ضمن نافذة ثماني ساعات والامتناع بقيّة اليوم.

قبل أن تجرّبيه، ضعي في بالكِ بعض النقاط:

• اختاري نافذة زمنية تناسب إيقاع يومكِ.
• اشربي الماء بوفرة خلال ساعات الصيام.
• أنصتي لجسمكِ وتوقّفي إن شعرتِ بالإرهاق.

تذكّري أنّ ما يناسب غيركِ قد لا يناسبكِ، وأنّ راحة جسمكِ أهم من أي قاعدة صارمة. استشيري مختصًا إن لزم الأمر، وادمجيه ضمن عادات صباحية متوازنة تجدين بعضها في عادات صباحية تمنحكِ الطاقة.