وقت خاص بالذات

وسط انشغالكِ بالجميع، من السهل أن تنسي نفسكِ. الوقت الخاص بالذات هو مساحتكِ الشخصية لتعودي إلى نفسكِ، ترتاحين وتفعلين ما يسعدكِ دون أن يطلب منكِ أحد شيئًا. إنه ليس أنانية، بل ضرورة لصحّتكِ.

اجعليه جزءًا من أسبوعكِ بطرق بسيطة:

• خصّصي نصف ساعة هادئة لنفسكِ يوميًا.
• مارسي هواية تحبّينها دون هدف أو ضغط.
• أطفئي الهاتف واستمتعي بصمتكِ قليلًا.

تذكّري أنّكِ حين تملئين طاقتكِ، تعطين من حولكِ أفضل ما فيكِ دون استنزاف. جرّبي أن تحجزي هذا الوقت بلا شعور بالذنب، واستلهمي أفكارًا لطيفة من أفكار ليوم أحد للعناية بالذات.