تقدير الذات

تقدير الذات هو نظرتكِ العميقة إلى قيمتكِ كإنسانة، لا لأنّكِ مثالية أو تنجحين دائماً، بل لأنّكِ تستحقّين الاحترام والحبّ كما أنتِ. حين يرتفع تقديركِ لذاتكِ، تتّخذين قرارات أفضل وتضعين حدوداً صحّية وتتقبّلين أخطاءكِ بلطف.

جرّبي أن تلاحظي حديثكِ الداخلي، وبدّلي النقد القاسي بكلمات أرقّ وأكثر رحمة تقولينها لصديقة عزيزة تحبّينها. دوّني في نهاية كلّ يوم شيئاً واحداً على الأقلّ تقدّرينه في نفسكِ، مهما بدا صغيراً أو عادياً.

تذكّري أنّ تقدير الذات مهارة تنمو بالممارسة، وأنّكِ لستِ مطالبة بأن تكوني كاملة كي تكوني كافية. ابدئي رحلتكِ بخطوات عملية عبر كيف تبنين ثقتكِ بنفسكِ واكتشفي قوّتكِ الحقيقية.